はちみつレモン酢の驚くべき効果とは? - 薬に頼らず、食育を通じて病気にならたいための体づくり『健康第一宣言ッ!!』

はちみつレモン酢の驚くべき効果とは?

レモン

レモン』と『お酢』と聞くだけで、
すっぱく感じてしまいますが、
そこに『はちみつ』を加えるだけで、
非常に飲みやすくなります。

そんな、体にいい三位一体を組み合わせたはちみつレモン酢なので
体に悪いわけありません。

一体、どんなことが期待できるのでしょうか?


はちみつレモン酢の効果


(ノ≧▽≦)ノアルコ
夏場になると、どうしても疲れを感じてしまうよね。
(‘・c_・`)ゞハイト
そうだね、夏バテで食欲もわかないからね。
(ノ≧▽≦)ノアルコ
何か、オススメの方法はないの?
(‘・c_・`)ゞハイト
それじゃ、はちみつレモン酢だね。
(ノ≧▽≦)ノアルコ
はちみつレモン酢?


アンチエイジング & 美肌効果


レモンには美肌が期待できる
ビタミンCが豊富に含まれています。

しかも、抗酸化作用のポリフェノールも含まれているので
アンチエイジングも期待できます。

疲労回復


お酢は疲労回復に役立ちます。
それは、疲労物質である乳酸を減らしてくれるからです。

お酢に含まれる、酢酸は体内でクエン酸になり
この乳酸を分解してくれるからです。

しかも、クエン酸ははちみつ 
のブドウ糖をエネルギーに変えてくれます。

それに加えて、食欲促進も期待できます。

はちみつレモン酢の作り方であるレシピを公開


(ノ≧▽≦)ノアルコ
すごいね、いろんな効果が期待できるんだ。
(‘・c_・`)ゞハイト
女性にとったら、嬉しいことばかりじゃないの?
(ノ≧▽≦)ノアルコ
今すぐお店で買ってくる。どこの会社のがオススメ?
(‘・c_・`)ゞハイト
自分で作ればいいじゃない。
(ノ≧▽≦)ノアルコ
自分で作れるんだ!


レモンを切って、お酢とはちみつにつけるだけ


作り方と言っても、切ってつけるだけです。
分量としては
レモン 2個
お酢 400ml
はちみつ 60g

これらを、ビンに入れて一晩寝かせればできあがりです。

レモンは国産を選ぶ


少し、値段は高いですが、国産を選びましょう。
なぜなら、レモンの皮も食べるからです。

輸入品はどうしてもポストハーベストの危険性が高まります。

しかし、国産を使うにしても
(1)しっかりと、お湯洗う
(2)種を取り除き、5~10mm幅に切る

お酢は醸造酢を選ぶ


醸造酢でも『米酢』か『リンゴ酢』がおススメです。

『米酢』はアミノ酸が豊富に含まれています。

『リンゴ酢』はペクチンを摂ることができ
腸内環境を整えてくれます。
しかも、『米酢』を使うより飲みやすくなります。

はちみつレモン酢の飲み方と保存期間などの注意点


(ノ≧▽≦)ノアルコ
よ~し、材料は揃えたし、毎日食べていこう。
(‘・c_・`)ゞハイト
でも、くれぐれも過剰摂取は気を付けてね。
(ノ≧▽≦)ノアルコ
それじゃ、どんなことに注意すればいいの?
(‘・c_・`)ゞハイト
それはね・・・


はちみつレモン酢は飲み方に注意


いくら体にいいと言っても、お酢は酸性なので、
飲みすぎると体内の粘膜を刺激してしまいます。
そのため、1日大さじ5杯 (75ml) を目安しましょう。

そして、空腹時は避けておきましょう。

レモンを食べる場合は皮も一緒に食べることで
抗酸化作用のポリフェノールを摂取できます。

はちみつレモン酢は意外と保存できる


自家製のはちみつレモン酢 
がどれほどの、
保存期間があるのか気になるところですが、
意外に長期間の保存ができます。

おおよそ、冷蔵庫に保管して
10日~2週間です。

しかし、簡単に作ることができるため、
すぐに食べきれる分だけ作った方がいいでしょう。

いつも応援ありがとうございます m(_ _)m
多くの人にこのブログが紹介できように
「クリック」の応援よろしくお願いします。

にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へ

コメント
非公開コメント

コメント送信ありがとうございます \((=゚▽゚)/ワーイ